6 привычек, которые ускоряют старение

22.08.201815:08


							6 привычек, которые ускоряют старение


							6 привычек, которые ускоряют старение

Новые морщины, уставший вид и увядающая кожа не порадуют ни одну женщину. Не зря некоторые барышни в паническом страхе старения начинают пользоваться антивозрастными кремами едва не в 18 лет. Что ж, ещё никому не удалось избежать старения. Но и вдаваться в крайности – лишнее. А вот избавиться от этих 6 не очень полезных привычек, которые вредят внешности, совсем не помешает.

Большинство из нас регулярно делает вещи из этого списка. И даже не подозревает, что тем самым день за днём приближает появление ранних морщин. Замените эти привычки на их полезные противоположности и постепенно вы заметите, что чувствуете себя лучше и моложе.

Что же забирает у вашего организма молодость?

1. Экстремальные диеты и несбалансированное питание

Редкая женщина всегда и полностью довольна своей фигурой. Если вы задались серьёзной целью подкорректировать форму, никогда не прибегайте к экспресс-диетам. Они сбивают обмен веществ, а в итоге вы загоняете свой организм в бесконечный цикл «набор веса – похудение – набор веса», так называемый «эффект йо-йо». Кожа не успевает адаптироваться к постоянным изменениям массы тела, теряет упругость и эластичность. А вернуть её ох, как непросто.

Решение: старо, как мир. Хотите похудеть – больше двигайтесь. Спортзал и пара остановок пешком каждый день принесут куда больше пользы, чем самая популярная диета. И не забывайте о принципах правильного питания. Если снижаете потребление калорий, делайте это постепенно, попутно дополняя свой рацион продуктами с высоким содержанием коллагена (мясо, морепродукты) и витамина С (черника, шпинат, цитрусовые, киви помогают усваивать коллаген). И не забывайте больше пить. Это пойдёт на пользу и коже, и самочувствию, и настроению.

2. Недостаток сна

Казалось бы, тоже отнюдь не новость. Но пренебрегая сном с юности, спустя годы начинаешь неизбежно жалеть об этом. В «режиме сна» происходит большинство процессов регенерации организма и кожных покровов. На этом принципе и основана эффективность ночных косметических средств. Регулярный недосып отразится на лице не только тёмными кругами под глазами, но и критическими изменениями pH-уровня кожи. Следствие – сухость и преждевременные морщины.

Решение: режим и только режим. Сон длиною в 8 часов продлевает молодость – доказано миллионами женщин. Приучите себя отправляться в постель и просыпаться в одно и то же время, с минимальными поправками даже в отпуск и выходные. А быстрее заснуть поможет этот метод.

3. Сон на животе

Даже самый сладкий сон лицом в подушку утром обернётся отеками. Более того, в подобной позиции вы постоянно «вытираете» свою кожу наволочкой. Учитывая ночные процессы из пункта 2, это мешает нормальной регенерации и способствует появлению морщин.

Решение: сложно, но приучайте себя спать на спине. Если нужно, попросите даже кого-то присмотреть за вами и переворачивать в случае необходимости. Лучше уж крутиться полночи, как уж на сковородке, чем проспать 6-8 часов на одной щеке или лицом в подушку.

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

6 привычек, которые ускоряют старение
Adblock detector